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पानी पीने का सही तरीका आज मैं ! Water ( पानी ) या जल और मानव! भोजन करने का सही तरीका आपको बताने
अक्सर देखा जाता है की लोग खाना खाते वक्त पानी पीते है और यह एक बुरी आदत है ! अगर आपको भी ये बुरी आदत है तो आजसे इस आदत को बदल दीजिए !

जल का दूसरा नाम है जीवन !

ये हम सभी जानते है ! गर्मी मे हमे हर वक्त पानी की ज़रूरत पड़ती है ! पर खाना खाते समय पानी पीना सही नही है !

अब आप सोच रहे होंगे खाना खाते वक़्त अगर प्यास लग गयी या फ़िर खाना गले मे अटक जाए तो क्या करेंगे !

चिंता ना कीजिए इस आर्टिकल मे हम आपको विस्तार से बताएगे की क्या करना है और क्या नही !
Drink Water Girl


1) खाना खाने के 30 मिनट पहले पानी पीए !

भोजन करने के 30 minute पहले पानी पीने से खाने के बीच बीच मे पानी पीने से बच जायेंगे ! और जो खाना पचाने वाला रस है वह भी ठीक तरह से काम करेगा !

2) स्वास्थिक आहार का सेवन करे !

स्वास्थिक आहार ( ज्यादातर कच्चे शाकाहारी आहार ) खाना ही बेहतर है ! जबकि राज़सिक और तमसिक भोजन के दौरान पानी पीने की ज़रूरत पड़ती है !

3) भोजन करते समय प्यास लगे तो क्या करे !

अगर भोजन करते समय प्यास लग जाए तो आप हल्का सा पानी का घुट पी सकते है ! अगर पानी मे नीम्बू मिला हो तो इससे पाचन क्रिया और भी तेज हो जाती है !


4) भोजन करने के बाद पानी पीने का सही समय !

भोजन करने के 30 मिनट बाद पानी पीए ! जिससे पचा हुआ भोजन आराम से नीचे जा सके और शरीर को जरूरी पोषण मिल सके !


5) भोजन करते समय शरीर को hydrate रखे !

अगर आपने दिन भर मे ज़रूरत भर पानी नही पिया है तो अपने भोजन के साथ थोड़ा थोड़ा पानी पी ले ! क्योंकि अगर शरीर मे पानी की कमी हो गयी तो खाना भी आसानी से नही पचेगा ! और acidity की problem अलग से हो जाएगी


6) अब थोड़ा नियम भी जान ले !

पानी हमेशा room temperature मे होना चाहिए मतलब गुनगुना होना चाहिए !
खाते वक़्त कभी शराब या फ़िर सॉफ़्ट ड्रिंक का सेवन ना करे ! क्योंकि यह मुँह मे थूक को सूखा देता है ! और शरीर मे निर्जलीकरण पैदा कर देता है !

साथ ही ठंडे पानी से भी बचे क्योंकि ये पेट की गर्मी को " जो भोजन पचाने का कार्य करती है उसे ठंडा करके पाचन क्रिया को धीमा ( slow ) बना देती है !

अब आज आपको पता चल गया होगा पानी पीने का सही तरीका फ़िर भी आपका कोई सवाल हो तो कमेन्ट करके पूँछ सकते है ! Last मे फालतू पानी व्यर्थ करने वालो के लिये एक संदेश :- 

प्रभु ने जल बनाकर

दिया जीवन का संदेश

पैदा किए समस्त जीव जन्तु

खुद भी लिया मानव का भेष

सागर और नदी बनाए

जल सजाने को

घोर पाप बतलाया

व्यर्थ जल बहाने को

कहती यही गीता और कुरान है

जल है तो जहान है


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