0

Topic - मोटापा कम करने के 5 आसान घरेलू उपाय - 21 दिन मे फर्क 

Fat loss

मोटे लोग अपने आपको और लोगो के बीच मे शर्मिंदगी करते है यह ही नही बल्कि दूसरे लोग भी मोटे लोगो को देखकर उनका मजाक बनाते है और उनके पीठ पीछे उनकी आलोचना करते है !

ऐसे मे मोटे लोग dipression मे आ जाते है और उनका ध्यान ना तो काम मे लगता है और ना ही वो किसी से मिलना love quotes for him पसंद करते है ! लेकिन ऐसे हिम्मत हारने से काम नही चलता  ! अब वक्त है की आपको कुछ स्टेप लेने होंगे; महनत करनी होगी ताकि आप अपने मोटे शरीर से छुटकारा पा सके !

आज मैं आपको मोटापा कम करने 5 टिप्स बता रहा हूँ और अगर आपको सही मे अपना वजन कम या घटाना है तो इन तरीकों पर अमल करे और सिर्फ 21 दिनो मे फर्क देखेंगे !
मोटापा कम करने के 5 आसान घरेलू उपाए !

इंसान का शरीर और उसका नाम ही उसकी पहचान होती है quates about life और अगर आपका शरीर स्वस्थ है तो लोग आपसे मिलना पसन्द करेंगे आपके साथ रहना पसन्द करेंगे नही तो आपको इग्नोर करेंगे ऐसे मे क्या किया जाए ?
घबराइए नही बल्कि नीचे दिये गये वजन कम करने के घरेलू उपाय को ध्यान से पढ़े और अपनी जिंदगी मे अमल करे फ़िर 3 हफ्ते ( 21 days ) बाद खुद फर्क महसूस करे !

Tip No. 1: नीबू का उपयोग

वजन घटाने के घरेलू नुस्खे-: कुछ लोग सिर्फ ये मानते है की नीबू एक सी सब्जी है भला उससे वजन कैसे कम हो सकता है ! लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नही है मतलब नीम्बू का अच्छी तरह सेवन करने से आप अपने वजन को कम कर सकते है !

वजन कम करने के लिये नीम्बू का सेवन कैसे करे..?

दिन मे कम से कम 3 बार एक ग्लास पानी मे 1 नीम्बू का रस निचोड़ ले और उसको पीये ! अगले 21 दिन यही प्रक्रिया दोहराए ! इससे आपका वजन love quotes for her घटाने मे मदद मिलेगी !

Tip No. 2: शहद (Honey) का उपयोग करे !

मोटापा कम करने के उपाए: शहद का इस्तेमाल बहूत सारी दवाईया और बहूत से बीमारियों मे होता है ! शहद का एक राज़ ये भी है की ये मोटापा घटाने मे करागार होता है ! आज भी बहूत से लोग अपना वजन कम करने के लिये सिर्फ शहद का इस्तेमाल करते है !

Also Read :- ये इक्कीस अदाएं लड़कियों के दिल को छू जाती हैं

मोटापा कम करने के लिये शहद का इस्तेमाल कैसे करे..?
दिन मे कम से कम 3 बार 2 चम्मच शहद ले और उसको हल्के गुनगुने पानी मे घोलकर उसको पीये ! अगले 21 days यही प्रक्रिया दोहरायें ! जिससे आपको 21 दिन के बाद अपने वजन मे फर्क महसूस होगा ! लेकिन इस बात का ध्यान रखखे की आप जो शहद प्रयोग कर रहे है वह बिल्कुल असली होना चहिए ! वरना आपके वजन मे कोई फर्क नही होगा !

Tip No. 3: गेहूँ (Wheat) के आटे की रोटी बंद करे !

मोटापा कम करने के तरीके : अगर आप गेहूँ (Wheat) के आटे की रोटी खाते है तो अगले 21 दिन इसका सेवन बंद करे और इसकी जगह चने के आटे की रोटी खाना शुरू करे ! बहूत से हकीम और वेदों का मानना है की चने की रोटी खाने से जल्दी वजन कम होता है ! क्योंकि चना गेहूँ की भाँति जल्दी पंच जाता है !

अगले 21 दिन सिर्फ चने की रोटी खाये और 3 हफ्ते बाद अपना वजन को तौले और उसमे फर्क देखे !


Tip No. 4: हरी सब्जियाँ ज्यादा मात्रा मे खाना

मोटापा कम करने के आसान तरीके : अगर आप शहर जैसे की दिल्ली लखनऊ हेदराबाद इत्यादि मे रहते है तो आप यकीनन  Junk Food खाते होंगे ! अगर ऐसा है तो अगले 21 दिन तक इन सब का सेवन बिल्कुल करदे और इसकी जगह हरी सब्जियों का सेवन शुरू करे !

सब्जी जैसे की - पालक, साग, सरसों, मूली, मेथी, भतूवा आदि इन सभी का अच्छे से खानपान करे ! इन सब्जियों को चने की रोटी के साथ खाए ! लेकिन बिना घी मख्खन का इस्तेमाल किये ! अगले 21 दिन लगातार यही करे और उसके बाद अपने वजन मे फर्क देखे !

Tip No. 5: दही का सेवन करे !

मोटापा कम करने के घरेलू टिप्स: खाना खाते समय दही या मठ्ठे का सेवन करे लेकिन ये ज़रूर ध्यान रखखे की आप जो दही इस्तेमाल कर रहे है वह बिल्कुल शुध्द दूध से बनी होनी चहिए ! बहूत से हकीमो/वेध का कहना है की दही और छाछ(मठ्ठा) चर्बी घटाने मे सहायक होते है !

आप खाना खाते वक्त भी दही का सेवन कर सकते है ! अगले 21 दिन यही प्रक्रिया करते  रहे ! और फ़िर अपने वजन मे खुद आप ही फर्क महसूस करेंगे !

“आपके मन मे कोई भी सवाल है तो नीचे दिये गये ‘Comment Box’ मे पूँछ सकते है”

कृपया जानकारी शेयर करे अधिक जाने नीचे कमैंट्स KMGWEB.IN पर साम्रगी ज्ञानवर्धन के लिए है यहाँ क्लिक से हमारे बारे में शारीरिक उपाय आजमाने से पहले चिकित्‍सक अथबा सलाहकार से मिले Kindly Share Article click icons⤵

सवाल जवाब पुंछे करे

कमेंट बॉक्स में अपने विचारों से अवगत करायें लेकिन याद रखे लोगिन कर Publish बटन क्लिक करते ह, अभद्र भाषा का प्रयोग ना करें Advertising comments not allowed