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गुस्सा कैसे कंट्रोल करे हिन्दी टिप्स - क्या आपको गुस्सा बहुत आता है क्या आप अपने गुस्से को कंट्रोल करना चाहते है या फिर गुस्से को काबू करने करने का तरीका ढूंढ रहे है तो आइये जाने कैसे कंट्रोल कर सकते है गुस्सा आइये जानते है | gusse ko kam kaise kare | khud hi kare control guuse ko |

क्या आपका मन हो रहा है कि सामने वाले का मुह तोड़कर रख दे या फिर आपके नजदीक पढ़ी हुई चीज को फर्श पर पटक कर तोड़ दे या फिर आप गाड़ी चला रहे है तो उस गाड़ी कि स्पीड इतनी तेज करदे कि वह गाड़ी कही जाकर ठुक जाए | अब आप सोच रहे होंगे यह क्या पागले जैसे बात है लेकिन आपको बता दे कुछ लोग सच मे ऐसा करते है और वह ऐसा तब करते है जब वह बहुत गुस्से मे होते है | कुछ लोगो का गुस्सा इतना हाई हो जाता है की उन्हे अपने आप पर काबू नहीं रहता साथ ही घर मे या पास मे पड़े समान को पटकने लगते है |


गुस्सा करने के नुकसान side effects of anger in hindi

  • अगर आप गुस्सा करेंगे तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाएगा |
  • गुस्सा करने से सोचने की शक्ति कमजोर हो जाती है |
  • गुस्सा करने वाला व्यक्ति तनाव भरा महसूस करता है |
  • लगातार क्रोध करने से पाचन तंत्र कमजोर होता है, जिससे एसिडिटी, कब्ज, भूख नहीं लगना जैसे रोग हो सकते हैं।
  • क्रोधित व्यक्ति को नीड नहीं आती है जिस कारण उसकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है |
  • आक्रामक की भावनाए उठती रहती है |
  • गुस्सा आने पर मस्तिष्क में ऐसे रासायनिक तत्व बनते हैं, जिनका शरीर और मन पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

गुस्सा कैसे कम करे रोके  How To Control Anger

  • अगर आपको गुस्सा अधिक आता है तो आपको अधिक खट्टा, मसालेदार चीजों से दूर रहना चाहिये |
  • गुस्से से दूर रहना चाहते है तो स्मोकिंग, और शराब या किसी प्रकार की नशीली चीज से दूर रहना चाहिये |
  • किसी बात से अगर आपको स्ट्रेस है तो आंखे बंद कर लीजिए फिर आंखे बंद करके लंबी और गहरी साँस लेते हुए ध्यान अपने साँसो पर लगाए | यह प्रक्रिया 5 से 6 बार करना चाहिये जिससे आपके मन को शांति मिलेगी सात ही हल्का महसूस होगा | इसके अलावा आप अनुलोम विलोम भी कर सकते है | इस तरह से आप अपने गुस्से को कंट्रोल केआर सकते है |
  • एस्ट्रोलोजी के अनुसार जिसे अधिक गुस्सा आता है उसे सफ़ेद मोती को चांदी के अंगूठी मे बनवाना चाहिये फिर उसे दाए हाथ के 4TH अंगुली मे पहनना चाहिये |
  • गायत्री मंत्र और शांति मंत्र  भी गुस्से को काबू या कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है |
  • किसी से बातचीत के दौरान अगर आपको गुस्सा आ रहा है तो आप वहा से कही अलग जगह पर चले जाए | इस तरह आपका दिमाग शांत रहेगा और आपका किसी से झगड़ा भी नहीं होगा |
  • बहुत से लोग गुस्से को काबू करने के योगा और Meditation करते है तो आप भी गुस्सा पर काबू पाने के लिए कर सकते है |

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