periods problem ka ilaj - पीरियड मे पेट दर्द से लेकर कई सामन्य समस्या महिलाओ को होती रहती है जिस कारण महिलाए अपने आप को असहज या परेशान महसूस करती है | ऐसे मे हर महीने आने वाले मासिक धर्म सभी के लिए असहनीय होते है | पहले के मुक़ाबले आज की महिलाओ को अधिक दर्द और तकलीफ से गुजरना पड़ता है जिसका कारण आसामन्य जीवन शैली और प्रदूषण, गलत खानपान मे बदलाव हो सकता है | पीरियड मे पेट दर्द घरेलू उपाय से दूर करे इलाज periods problem ka ilaj
period m dard kyo hota hai

आज कल की महिलाए खाने के साथ फास्ट फूड और बाहर के खाने को भी पसंद करती है जबकि पहले की महिलाए केवल पौष्टिक आहार ही खाने मे लेती थी इसलिए पहले के मुक़ाबले आज की महिलाओ को पीरियड मे पेट अधिक पेट दर्द से गुजरना पड़ता है |


पीरियड मे पेट दर्द क्या करे ???

पीरियड के दौरान होने वाला दर्द एक बार नहीं होता बल्कि यह रुक रुक उठता है इसलिए यह काफी असहनीय हो जाता है | पेट दर्द, कमर मे दर्द, पीठ दर्द एसे समय मे अचानक से होता है जिस कारण इसे सहन कर पाना काफी मुश्किल होता है | इस मुश्किल घड़ी मे ज़्यादातर महिलाए या लड़कीया दवाईयो से छुटकारा पाना चाहती है जोकि बिलकुल गलत है ऐसा इसलिए क्योकि यह एक प्राकृतिक क्रिया है और प्राकृतिक क्रिया से छेड़खाड़ आपके लिए घातक साबित हो सकता है |

अगर आप डॉक्टर के पास जाती है तो डॉक्टर भी दवा केवल गंभीर स्थिति मे ही देता है ऐसे मे सवाल लाज़मी है क्या करे जिससे पीरियड पेट दर्द मे आराम मिले | तो हम आपको कुछ उपाय तरीके बताने जा रहे है जिसे आप अपने सभी घरेलू काम आसानी से कर पाएँगी साथ ही आपका दर्द भी गायब हो जाएगा |

मासिक धर्म यानि पीरियड मे होने वाले पेट दर्द को दूर करने के लिए घरेलू उपाय तरीके 

दूध से पाए आराम - दूध मे कैल्शियम की मात्रा भरपूर पायी जाती है जो पीरियड मे होने वाले दर्द को कम करने मे मददगार साबित होती है | तो आप इसके लिए दूध को हल्का गरम करके पी सकती है |

लैवेंडर  से पाए आराम - यह एक तेल है जिसका प्रयोग पीरियड मे हुए दर्द के लिए किया जा सकता है | इस तेल से पेट पर मालिश करने से बहुत आराम महसूस होता है तो आप थोड़ा सा लैवेंडर एसेंशियल तेल ले और फिर इस तेल से पेट पर 10 से 15 मिनट तक मालिश करे |

गरम पानी से पीरियड मे आराम - आपको शायद पता न हो लेकिन आपको बता दे गरम पानी का उपाय काफी कारगार है | अगर आप पीरियड या मासिक धर्म के दिनो मे गरम पानी से नहाती है | इसके लिए आप किसी मग मे नहाते समय पानी ले और फिर गरम पानी को सीधे अपने नाभि और पेट पर गिरा ले |

पपीता से करे उपाय -  पीरियड मे होने वाले दर्द को दूर करने के लिए आप पपीते का सेवन कर सकती है | हो सकता है आपका पेट दर्द ब्लड फलो ठीक से न होने के कारण हो रहा है और पपीता इस फ़्लो को दूर करने मे काफी लाभदायक है |

गाजर से करे उपाय - यह भी पपीता की तरह ब्लड फलो को अच्छा करता है तो आप पीरियड के दौरान गाजर का पी सकती है जिससे आपको आराम मिलेगा |

खान पान पर भी दे ध्यान - 
अगर आपको न्यूट्रीशियन नहीं मिल पा रहा है तो स्व्भविक है आपका पेट दर्द होगा इसलिए आप अपने खानपान पर ध्यान दे जिसके लिए आप विटामिन बी 6 का सेवन करे | विटामिन बी 6 पेट की सूजन कम करने मे मददगार होता है | साथ ही कद्दू और अखरोट भी खाये यह पेट की ऐठन को कम करता है |

जंकफूड का सेवन न करे - पीरियड के समय आपको जंकफूड का सेवन नहीं करना चाहिए जैसे - पिज्जा, बर्गर, पास्टा, कोल्डड्रिंक, एल्कोहल इत्यादि यह आपके शरीर के हार्मोन संतुलन को बिगाड़ देता है | तो आप ऐसे दिनो मे सादा खान खा सकती है |

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