पतले शरीर से छुटकारा कैसे पाये, मोटा होने के उपाय तरीका

पतले शरीर से छुटकारा कैसे पाये, मोटा होने के उपाय तरीका

mota kaise bane - क्या आप बहुत पतले दिखते है और चाहते है मोटा होना तो जानिए मोटा होने के उपाय तरीका | सभी लोग अपनी बॉडी को लेकर बहुत ही गंभीर होते है इसलिए अक्सर पाया जाता है की जो लोग मोटे होते है वह सोचते है कास मे पतला होता और जो पतले होते है वह सोचते है कास मे मोटा होता | पतला व्यक्ति मोटे इंसान को देखकर सोचता है मैं उसी के तरह हो जाता और मोटा इंसान पतले इंसान की तरह बनना चाहता है | मोटे होने के आराम ज्यादा और काम कम करना चाहिए आइये जाने mote hone ke tarike मोटा कैसे हो |

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मोटा बनना है तो जाने पहले पतले होने के कारण -

  • ज़्यादातर लोग बीमार होने के कारण पतले होते है |
  • अगर कोई व्यक्ति मेहनत या काम ज्यादा करता है तो भी पतला ही बना रहता है
  • मानसिक बीमारी भी एक कारण है पतले होने के लिए |

मोटा कैसे बने जानिए मोटा बनने का तरीका -

  • आपको अगर पेट या गैस की समस्या या फिर कब्ज बंता है तो आपको चाहिए इसका इलाज कराना क्योकि पाचन क्रिया अगर ठीक नहीं होता तो वजन बढ्ने की सारी कोसिश बेकार साबित होती है |
  • भोजन मे पोष्टिक आहार ले जैसे दूध, अंडा, ब्रेड, केला |
  • अगर आप एक बार मे भर पेट भोजन करते है तो इससे बचे और एक बार मे खाना खाने के बजाय थोड़ा थोड़ा करके 3 - 4 बार मे खाए |
  • तेल से युक्त भोजन को अपने खान मे शामिल करे |
  • मांस मछ्ली को भी भोजन मे शामिल करे |
  • अगर आप एमआईटी मछ्ली नहीं खा सकते है तो शाकाहारी भोजन मे दाल पनीर घी मखखन, चावल, दहि, सलाद, और फल शामिल करे | यदि पैसे की समस्या है वनस्पति घी का इस्तेमाल करे |
  • शरीर मे फैलाव लाने के लिए रोजाना सुबह मे उठकर खजूर खाये साथ ही दूध पिए |
  • आपको मोटा करने मे कार्बोहाइड्रेट आपकी मदद करेगा तो इसे भी अपने भोजन मे शामिल करे |
  • मेदे से बनी वस्तुवों का सेवन रोजाना अपने खाने मे करे जैसे समोसा, पकोड़ा इत्यादि |
  • पानी की मात्रा अधिक अधिक लेने की कोसिश करे ध्यान रहे हद से ज्यादा कुछ भी लेने से नुकसान हो सकता है तो ज्यादा मात्रा मे पानी पिए जो आपकी केपेसिटी हो |
  • यह सब करने के बाद सबसे ज्यादा जरूरी है आराम तो आप ज्यादा से ज्यादा आराम करे |
  • अगर आप फिर भी मोटे नहीं हो रहे है तो डॉक्टर से सलाह ले सकते है |